1. Esercizi di respirazione

a) respirazione naturale               b)respirazione naso/bocca           c)respirazione sonora                  d)respirazione occhi/orecchi        e)respirazione yin/yang                f)respirazione mani/posizioni

2.  Esercizi camminando

(G/K)Tali esercizi servono per potenziare lo Yin e lo Yang attraverso la stimolazione dei muscoli, legamenti e articolazioni, favorendo il flusso del qi gong come fosse un massaggio.